dwa lata

mi zgubienie 26 kg zajęło dwa lata, ale nie ćwiczyłem systematycznie i nie utrzymywałem specjalnej diety, w pół roku to wydaje się możliwe

...ten post ma juz ponad dwa lata z wpc cykli sie nie robi- chyba, że masz odżywianie cykliczne... kluczem do utrzymania wyników jest nadal właściwe odżywianie i nieco zluzowany trening- na cyklu kreat. bowiem najczęściej "dajemy z siebie wszystko"

[...] wadze. Co do brzucha nie przejmuj się - jesteś w moim wieku więc mogę Ci powiedzieć że ja też mam coraz większe problemy z utrzymaniem niskiego poziomu tłuszczu... Jeszcze dwa lata temu wymagało to ode mnie o wiele mniejszego wysiłku. Po prostu trenuj jednakowo intensywnie wszystkie grupy mięśniowe i odżywiaj się odpowiednio oraz pamiętaj żeby [...]

skoro ćwiczysz systematycznie już dwa lata to znaczy że ci zależy, ten brak motywacji to tylko chwilówka i napewno minie a później wszystko wróci do normy

I w te dwa lata powinieneś na sucho zrobić 90kg. Uwierz, że wiem co mówię a Twoja dieta leży. Jeżeli ją ogarniesz to sam się przekonasz jak wszystko ruszy.

ja Cwiczę FBW przez dwa lata, metedą poniedziałek wszystko po 15 powtórzeń, sroda zwiększam cięzar natomiast zakres 10 powtórzeń i piatek 5 powtórzeń na jeszcze bardziej zwiększonym ciężarze, czy taki podział jest odpowiedni czy polecacie coś innego, w sensie inny rodzaj

źle się wyraziłem, cwiczę dwa lata, ostatnio od miesiąca robię FBW , a wcześniej split

Ej... jestem ledwo dwa lata starszy od Ciebie i jesteśmy w internecie, więc nie wyskakuj mi tu na Pan :P Poczytaj tematy podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. ułoż jakąś przykładową dietę i wrzuć tutaj. Mądrzejsi ode mnie w kwestii odżywiania na pewno skorygują wszelkie błędy:)

ruszysz, zdrowo sie odzywiaj, jedz zdrowe produkty i czytaj duzo o kulturystyce a za dwa lata przyjdziesz i bedziesz o kilka krokow dalej niz swoi rowiesnicy

nie no nikt Ci ne zabroni silowego, my Ci tylko doradzamy abys sie z nim wstrzymal jeszcze ze dwa lata, a teraz uprawiaj jakis sport ogolnorozwojowy

Byłem dwa lata temu na Eryku-Polecam-człowiek z ogromną wiedzą którą potrafi przekazać.

mass gain z hi-teca i kreta z hi - teca !! to było całe dwa lata temu

Jezeli jestes zielony to idz na bjj ale moim zdaniem gosciu ,co kilka lat walczyl mieczem (tak slyszalem o trenerze) i dwa lata bjj na kursach nic nie umie :D Bez obrazy ale zapisz sie na judo albo (i to moj typ) zapasy. Treningi sa w "podlasiu" i "metalowcu". Bedziesz tam mogl uczyc sie od reprezentatow polski i medalisow [...]

adam138 sprostowanie co do ostatniego zdania poszedlem z automatu to mialo tyczyc sie do kogo innego sory , a co do poprawy goscia o dwiescie ruchow przez dwa lata to fakt w zeszlym roku 2009-tym mial drugie miejsce 204 razy zrobil , Bartek 201 , Tadeusz 230 wiec duza poprawa co do roku 2008-go , to ze padlo 301 (dokladnie) to fakt bo tam bylem [...]

Hardcore nie łudź się że trafisz na pewną age.Już ze dwa lata będzie jak ludzie dają sobie wałki wciskać.

chyba och**a*es. po prostu chcialbym miec i jeden i drugi. teraz przed dwa lata masowalem i chce sie zabrac za rzezbe(5 tygodniowa!). ale na nastepna zime chcialbym zmienic plan masowy bo moj wg mnie jest zly. pozdro

zdjęcie sprzed dwóch lat dawno nie aktualizowałem profilu mocno się zalałem ponad dwa lata masa i 90 parę cm w pasie... Zmieniony przez - adamus22pl w dniu 2010-09-30 10:20:29

drugi cykl waze 67 kg cwicze jakies dwa lata wzrost 176 a jeszcze nic nie kupilem bo niechcem narazie sie zdawac tylko na rady kumpla ktory mi to sprzedaje stezenia nieznam. wczesniej bralem deke 1000mg z meta 64 tabsy jak na pierwszy cykl to raczej racjonalnie bo zalezy mi na zdrowiu dużo ale nie za wszelką cenę !!!

TOYSY realne przez dwa lata skupiajac sie tylko na kilku cwiczeniach a tu chyba tak bylo '' aaaa nie komentuje juz bo chyba nie warto...

w dwa lata niezle siłowo pojechales:)